Mon Coach Trail
Couverture du guide Prépare ton trail
Le guide complet Mon Coach Trail

Prépare ton trail

43 pages, 11 chapitres, la méthode sans le jargon : connaître sa course et choisir le bon squelette de préparation selon sa distance, les 4 phases, prévenir les douleurs, D+ et descentes, le matériel en détail, nutrition de course, affûtage et jour J, préparer sa tête, et comment enchaîner deux courses sans repartir de zéro. Des schémas plutôt que de longs discours.

19 € PDF téléchargeable · accès immédiat et permanent · les 19 € sont déduits de ton plan
Paiement sécurisé · pas d'abonnement, un seul achat

Ce que tu trouves dedans

1
Connaître sa course
Km-effort, ratio D+/km, profil du dernier tiers
2
Quel plan pour quelle course nouveau
Trail court, format marathon, ultra : trois squelettes de préparation
3
Les 4 phases d'une préparation
Fondation, construction, spécifique, affûtage
4
Prévenir et gérer les douleurs nouveau
Les 5 douleurs du trail, le feu tricolore, quand consulter
5
D+ et descentes
Pourquoi la descente casse plus que la montée
6
Sortie longue & week-end choc
Simuler la course sans se détruire
7
Le matériel, en détail nouveau
Chaussures, sac, textile, bâtons — et « rien de neuf le jour J »
8
Manger et boire en course
Glucides par heure, eau, sel — au chrono
9
Affûtage & jour J
Le pacing, la check-list, le matin de la course heure par heure
10
Préparer sa tête pour la course nouveau
Découper la course, le coup de mou, la décision d'abandonner
11
Récupérer, puis enchaîner
Ta forme ne disparaît pas — comment la réutiliser
+
Les 11 pièges & le glossaire
Le récap à relire avant de partir, et les mots du trail expliqués

Pourquoi j'ai écrit ce guide

« J'ai construit Mon Coach Trail parce que la plupart des plans trouvés en ligne ignorent que dénivelé et distance sont deux choses différentes, ou reprennent des recettes de course sur route mal transposées à la montagne. Ce guide condense ce que je vérifie à chaque plan que je génère : la vraie science de la préparation trail, en schémas plutôt qu'en pavés de texte, sans rien vendre entre les lignes. Il te donne la méthode ; si tu veux un plan calibré semaine par semaine sur TA course, c'est ce que fait l'app — mais ce guide se suffit à lui-même. »
— Primo, fondateur de Mon Coach Trail

Questions fréquentes

C'est un plan d'entraînement ?
Non — c'est la méthode et les repères. Le plan personnalisé semaine par semaine, c'est Mon Coach Trail (39€ ou 79€ avec suivi) — et les 19 € de ce guide en sont déduits.
Format et livraison ?
PDF de 43 pages, lien de téléchargement immédiat après l'achat, valable à vie — relis-le autant de fois que tu veux.
Les 19 € sont vraiment déduits du plan ?
Oui. Si tu prends ensuite un plan (39 € ou 79 €) avec le compte qui a acheté le guide, la réduction de 19 € s'applique d'elle-même au paiement. Tu as eu le guide autrement ? Saisis le code GUIDE19 sur la page de paiement. Valable une fois, sur ton premier plan.
J'ai déjà un plan Mon Coach Trail, je dois payer ?
Non, il est inclus. Connecte-toi sur ton espace, le lien de téléchargement gratuit y est.
Remboursement ?
Le PDF est livré immédiatement : pas de droit de rétractation (art. L221-28 12° C. conso) ni de remboursement pour convenance. Remboursement intégral si le fichier n'a pas pu t'être délivré ou en cas de double paiement : contact@moncoachtrail.fr. Détails dans les CGV.