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🔗 Comment connecter tes activités
Strava en 1 clic · Montre via Intervals.icu · Import CSV en repli
💡 Le plus simple : connecte ton compte Strava en 1 clic. Ta semaine s'importe ensuite toute seule — plus jamais besoin d'exporter quoi que ce soit.
🟠 Connexion Strava Recommandé · 1 clic
Si tes activités sont sur Strava (ou y arrivent depuis ta montre Garmin/Polar/Coros/Suunto/Apple Watch), c'est la méthode la plus simple : tu connectes ton compte une fois, et chaque semaine ton plan s'adapte automatiquement.
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Clique sur le bouton orange « Connecter Strava » — il apparaît en haut de ton plan (bandeau « Setup recommandé ») et dans l'onglet Suivi.
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Tu es redirigé vers Strava. Connecte-toi si besoin, puis clique Autoriser pour donner accès en lecture seule à tes activités.
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Tu reviens automatiquement sur Mon Coach Trail. Tu vois « Connected with Strava » ✅ — c'est bon, ton compte est lié.
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Chaque semaine : choisis la semaine à analyser dans l'onglet Suivi, clique « Importer la semaine », et ton coach IA adapte ta semaine à venir (charge, ACWR, FC, volume réel).
🔒 Sécurité & vie privée : accès en
lecture seule, tes tokens sont chiffrés, et tu peux te déconnecter à tout moment (sur Mon Coach Trail ou depuis
tes réglages Strava). Tes données servent
uniquement à adapter ton plan — jamais revendues, jamais partagées.
⌚ Pas de Strava ? Ta montre via Intervals.icu
Si tu n'utilises pas Strava, tu peux connecter ta montre Garmin, Polar, Coros ou Suunto directement via Intervals.icu (gratuit).
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Dans l'onglet Suivi (ou le bandeau du plan), clique « Ou ma montre (Intervals) ».
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Une popup Intervals.icu s'ouvre. Connecte-toi (ou crée un compte gratuit), puis autorise l'accès. La popup se ferme toute seule.
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Connecte ta montre à Intervals.icu si ce n'est pas déjà fait :
intervals.icu/settings → section
Connections → Garmin / Polar / Coros / Suunto.
⚠️ À savoir : Intervals.icu ne récupère que les activités à partir du moment où tu connectes ta montre (pas l'historique passé). Et il ne peut pas lire les activités qui viennent de Strava (limite côté Strava). Si tu es sur Strava, utilise plutôt la connexion Strava ci-dessus.
📄 Import CSV (repli, sans connexion)
Tu préfères ne rien connecter ? Tu peux exporter un fichier CSV de tes activités et le glisser-déposer dans l'onglet Suivi. Mon Coach Trail détecte automatiquement le format (Strava, Garmin, Polar, Coros, Suunto).
🟠 Strava — export complet (archive)
Strava ne propose pas d'export à l'activité. Passe par l'export complet :
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Clique Get Started dans "Download Request" (pas "Delete") → Request Your Archive.
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Attends l'email Strava (30 min à quelques heures), télécharge le ZIP, récupère activities.csv.
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Glisse-dépose sur Mon Coach Trail (onglet Suivi).
⌚ Garmin Connect — export rapide
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Icône ⚙️ du tableau → Exporter au format CSV. Le fichier se télécharge.
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Glisse-dépose sur Mon Coach Trail.
❄️ Polar / ⚫ Coros / 🔵 Suunto
Polar Flow : Diary → une activité → ⋯ → Export session → CSV.
Coros / Suunto : pas d'export CSV natif simple. Le plus pratique = activer la sync vers Strava (Profil → Comptes tiers → Strava), puis utiliser la connexion Strava ci-dessus.
❓ FAQ
Quelle méthode choisir ?
Strava si tu l'utilises (le plus simple, 1 clic, sync auto). Sinon, ta montre via Intervals.icu. Le CSV est le repli universel si tu ne veux rien connecter.
La connexion Strava est-elle sûre ?
Oui. Accès en lecture seule, tokens chiffrés, révocable à tout moment. Tes données servent uniquement à adapter ton plan d'entraînement — jamais revendues, jamais utilisées pour entraîner une IA, jamais partagées.
J'ai une Apple Watch / Whoop / Coros / Suunto
Si l'appareil synchronise vers Strava (très courant), connecte simplement Strava — tout remonte automatiquement. Sinon, passe par Intervals.icu ou le CSV.
Combien de temps couvre l'analyse ?
Pour ton inscription, on regarde tes 12 derniers mois. Pour le suivi hebdo, seule la semaine la plus récente est analysée.
Une question ?
Écris-nous à contact@moncoachtrail.fr, on répond vite.