7 questions rapides pour vérifier ton aptitude à un programme d'entraînement trail.
Pourquoi ce questionnaire ?
C'est l'auto-questionnaire d'aptitude à l'activité physique (référence internationale). En France, il est utilisé par les médecins du sport et la SFMES (Société Française de Médecine de l'Exercice et du Sport) pour évaluer si un programme structuré peut être commencé sans risque.
⚖️ Rappel légal France : pour participer à une course officielle (UTMB, SaintéLyon, Templiers, MaXi-Race…), un certificat médical de non contre-indication à la course en compétition daté de moins d'un an est obligatoire. Le PAR-Q+ ne remplace PAS ce certificat — il sert juste à identifier en amont si une consultation est nécessaire.
Tes réponses restent privées et chiffrées. Si l'évaluation indique un risque, on te recommandera de consulter un médecin du sport. Mon Coach Trail est un outil d'aide à la planification — pas un avis médical.